23 мая состоялось очередное занятие, которое было посвящено растяжке и расслаблению.
Началась тренировка с китайской гимнастики, включающей самомассаж, лимфодреннаж и расслабление мышц. Затем все с удовольствием выполняли комплекс упражнений «Стретчинг». Стретчинг — это система упражнений, предназначенная для развития гибкости и повышения эластичности мышц. Занятия стретчингом помогают развить гибкость суставов и укрепить мышцы. Это один из наиболее подходящих видов фитнеса для взрослых людей: с возрастом появляется эффект скованности, суставы становятся жесткими, происходят возрастные изменения в позвоночнике.
В завершение тренировки для снятия стресса и напряжения под приятную музыку все ненадолго погрузились в «релакс».
Источник: Центр соцобслуживания
23.05.2025 16:51
